Sous vide koken
Opmerking vooraf: vooral voor beginnende sous vide gebruikers kan het erg verwarrend zijn dat er uiteenlopende tijden en temperaturen worden genoemd op internet en in boeken. Voor een deel komt dit door (met name Amerikaanse) achterhaalde ideeën over voedselveiligheid. Het is veilig om varkensvlees of kip te eten als het nog roze is van binnen, zolang de combinatie van tijd en temperatuur maar voldoende is om het vlees te pasteuriseren. Voor de ‘zekerheid’ worden temperaturen vaak hoger aangegeven dan nodig, en dat is zonde want met sous vide kun je de temperatuur juist zo laag mogelijk houden om smaak en sappigheid te behouden.
Smaken verschillen. Als jij van doorbakken biefstuk houdt in plaats van medium rare dan hoeft u niet verder te lezen.
In de aangegeven tijden betekent een dag ongeveer 24 uur. Ik geef de tijd vaak in dagen in plaats van uren, om duidelijk te maken dat een uurtje meer of minder niet zoveel uitmaakt. Als er 1 dag staat, is bijvoorbeeld 22 uur meestal ook lang genoeg.
Mals vlees
Mals vlees hoef je alleen op temperatuur te brengen en heeft geen extra tijd in de sous vide nodig om zacht te worden. De tijd hangt af van de dikte, maar in de meeste gevallen (namelijk als het 3 centimeter dik is of dunner), is een uur in de sous vide genoeg.
- Ossenhaas: 55 graden voor medium rare, of 50 graden voor meer richting rare
- Ribeye: 55 graden
- Foie gras: 57 graden voor 2 uur
- Hamburger: 2,5 uur op 55 graden (om te pasteuriseren)
- Varkenshaas: 1 uur op 57 graden
- Lamsrack: 2 uur op 55 graden, wordt malser met 4 uur in het waterbad
- Hertenbiefstuk: 53 graden
- Staartstuk (picanha): 55 graden
- Longhaas: is vaak onvoldoende mals vlees en ik adviseer daarom 8 uur op 55 graden
- Bavette: is vaak onvoldoende mals vlees en ik adviseer daarom 24 uur op 55 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
- Sukade: is vaak onvoldoende mals vlees en ik adviseer daarom 8 tot 12 uur op 55 graden
- (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
- Sukade: is vaak onvoldoende
Taai vlees
Taai vlees heeft meer tijd nodig om mals te worden. Met sous vide kun je een heel bijzonder effect bereiken door taai vlees gedurende lange tijd (vaak meerdere dagen) op lage temperatuur te garen. Het blijft dan mooi rood of roze en sappig van binnen en wordt toch mals. Vergeet bij temperaturen onder de 60 graden niet om na het vacumeren onder te dompelen in kokend water. Je kunt ook kiezen voor “pulled” of draadjesvlees.
- Puntborst (brisket): 2 dagen op 57 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
- Kalfsborst: 8 uur op 55 graden
- Short ribs (klapstuk): 2 dagen op 57 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden) of 24 uur op 74 graden voor draadjesvlees
- Runderlappen: 2 dagen op 57 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden), of 24 uur op 74 graden voor draadjesvlees
- Lamsschenkel: 2 dagen op 62 graden
- Lamsschouder: 1 dag op 57 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
- Lamsnek: 1 dag op 57 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
- Kalfsschenkel (osso buco): 3 dagen op 62 graden
- Ossenstaart: 4 dagen op 60 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
- Varkensbuik (speklappen): 2 dagen op 57 graden (vet blijft erin, eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden) of 1 dag op 74 graden (pulled en vet smelt)
- Varkensschouder of procureur (varkensnek): 24 uur op 57 graden (roze en sappig, wel eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden) of 1 dag op 74 graden (pulled pork)
- Varkenswangen: 2 dagen op 57 graden (rose en sappig, eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden) of 1 dag op 74 graden (pulled)
- Pulled pork: 24 uur op 74 graden
- Longhaas: 8 uur op 55 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
- Bavette: 24 uur op 55 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
- Sukade: 12 uur op 55 graden (de zeen wordt niet zacht, eerst in heet water dompelen miniaal 80 graden) of 24 uur op 74 graden (zeen wordt zacht en draadjesvlees)
- Kalfssukade: 8 tot 12 uur op 55 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
- Riblappen: 24 uur op 74 graden (draadjesvlees) of 2 dagen op 57 graden (eerst in heet water dompelen minimaal 80 graden)
Gevogelte
Borstfilet hoeft alleen op temperatuur te komen, maar bouten en vleugels zijn taaier en hebben meer tijd nodig.
- Kipfilet: 1 uur op 60 graden
- Kippenbout: 12 uur op 62 graden of 4 uur op 64 graden
- Kipdijfilet: 90 minuten op 64 graden
- Kalkoenfilet: 56 graden, tijd afhankelijk van dikte (2 uur voor dunne plak, 4 uur voor hele)
- Kalkoendijfilet, kalkoenbout: 18 tot 24 uur op 62 graden
- Eendenborst: 2 uur op 55 tot 57 graden (na 4 uur wordt het nog malser)
- Eendenbout: 24 uur op 64 graden
- Eendenbout confit: 8 uur op 82 graden
- Eieren: 1 uur op 64 graden
- Kippenbouten van soepkip: 3 dagen op 62 graden (pulled chicken)
- Hele kwartel of kwartelboutjes: 4 uur op 60 graden
Wild
- Konijnenbout: 8 uur op 75 graden, of 2 uur op 60 graden
- Fazantenbout: 10 uur op 75 graden
- Fazantenborst: 2 uur op 55 graden
- Duivenborst: 2 uur op 54 graden
- Duivenbout: 8 uur op 60 graden
- Hertenrack: 4 uur op 55 graden
- Hert stoofvlees: 24 uur op 74 graden
- Reerug, hertenrug of hertenbiefstuk: 53 graden
- Roodpootpatrijs: boutjes 8 uur op 60 graden, borstfilet 2 uur op 55 graden